Step
Ezin izan dugu erakutsi
Step ikastaroa
Bi arrazoigatik izan daiteke:
- Baliteke nabigatzailearen Flash Player gehigarria behar izatea."
- Baliteke darabilzun nabigatzaile edo gailuak javascript ez onartzea edo desgaituta egotea.
Alternatiba moduan hau eskaini dezakegu:
- Bideoa FLV formatuan deskargatzea." Zure bideo erreproduzitzaile arruntarekin ikusi ahal izango duzu.
- Eskuratu fitxategia ezkutuko azpitituluakarekin (Closed Caption bezala ezagutua) TimedText (TT) formatuan. XML fitxategi hau edozein testu editorerekin ireki ahal izango duzu.
-
Step ikastaroa -
Step 1 -
Step 2 -
Step 3 -
Step 4 -
Step 5 -
Step 6
Deskribapena
Aerobic-aren modalitate bat da, eta stepaz lagundurik, modu espezifikoan lantzen da. Intentsitate altuko ikastaroak dira, ordu erdiko iraupena dutenak, eta musikaz lagundurik egiten dira. Kirol jarduera honek hanketan eta ipurmasailetan eragiten du bereziki.
Ezaugarriak
- Intentsitatea:
- Handia
- Kaloria kontsumoa:
- Handia
- Koreografia:
- Bai
Esfortzu mailak
- Kardiobaskular:
- Handia
- Indarra:
- Erdikoa
- Koordinazioa:
- Handia
- Malgutasuna:
- Txikia
Ikastaroaren tarifa
Kalkulatu ikastaroaren kostua gure tarifa kalkulagailuarekin.
Arautegia / Gomendioak
Ikastaroen ordutegiak
Ikusi ordutegiak hemen:
Bilbao Arena
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| STEP (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 18:00 H A 19:00 H | 18 | Inscribete |