Mantenimenduko gimnasia
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Mantenimenduko gimnasia ikastaroa
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- Baliteke darabilzun nabigatzaile edo gailuak javascript ez onartzea edo desgaituta egotea.
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- Bideoa FLV formatuan deskargatzea." Zure bideo erreproduzitzaile arruntarekin ikusi ahal izango duzu.
- Eskuratu fitxategia ezkutuko azpitituluakarekin (Closed Caption bezala ezagutua) TimedText (TT) formatuan. XML fitxategi hau edozein testu editorerekin ireki ahal izango duzu.
Deskribapena
Egoera fisiko osasuntsua hobetu eta mantentzeko gomendatutako ariketa. Ikastaro honetako ariketak egokiak dira gorputzeko giharrak bizkortu eta sistema kardiobaskularra sendotzeko. Mantenimenduko gimnasia beste aukera bat da, aerobica baino aktiboagoa eta zorrotzagoa baita. Jarduera hau edozein adin eta egoera fisikoko pertsonek egin dezakete.
Ezaugarriak
- Intentsitatea:
- Erdikoa
- Kaloria kontsumoa:
- Erdikoa
- Koreografia:
- Ez
Esfortzu mailak
- Kardiobaskular:
- Erdikoa
- Indarra:
- Erdikoa
- Koordinazioa:
- Erdikoa
- Malgutasuna:
- Erdikoa
Ikastaroaren tarifa
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Arautegia / Gomendioak
Ikastaroen ordutegiak
Ikusi ordutegiak hemen:
Artxanda
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| G. MANTENIMIENTO NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 09:30 H A 10:30 H | 6 | Inscribete |
Atxuri
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 10:00 H A 11:00 H | 2 | Inscribete |
Bilbao Arena
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| G.MANTENIMIENTO (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 18:00 H A 19:00 H | 18 | Inscribete |
Deustu
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 10:00 H A 11:00 H | 9 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 09:00 H A 10:00 H | 13 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 10:00 H A 11:00 H | 1 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 11:00 H A 12:00 H | 13 | Inscribete |
Errekalde
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| G.MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 18:00 H A 19:00 H | 14 | Inscribete |
| G.MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 09:30 H A 10:30 H | 14 | Inscribete |
La Casilla
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| GIMN. MANTENI/GENERAL (SEPTIEMBRE 2011) | LUNES MIERCOLES | DE 19:00 H A 20:00 H | 25 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 18:00 H A 19:00 H | 4 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES VIERNES | DE 09:00 H A 10:00 H | 17 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES VIERNES | DE 10:00 H A 11:00 H | 11 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 09:00 H A 10:00 H | 6 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 10:00 H A 11:00 H | 7 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 11:00 H A 12:00 H | 10 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 16:00 H A 17:00 H | 17 | Inscribete |
| G. MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 17:00 H A 18:00 H | 5 | Inscribete |
San Inazio
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| G.MANTENIMIENTO (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 10:30 H A 11:30 H | 10 | Inscribete |
| G.MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 18:00 H A 19:00 H | 8 | Inscribete |
| G.MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 09:30 H A 10:30 H | 7 | Inscribete |
| G.MANTENIMIENTO (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 10:30 H A 11:30 H | 17 | Inscribete |
Txurdinaga
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 09:00 H A 10:00 H | 19 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL SUAVE (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 11:00 H A 12:00 H | 7 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 19:00 H A 20:00 H | 2 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES VIERNES | DE 10:00 H A 11:00 H | 12 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 09:15 H A 10:15 H | 10 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 10:15 H A 11:15 H | 5 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 11:15 H A 12:15 H | 2 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 18:00 H A 19:00 H | 5 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 19:00 H A 20:00 H | 3 | Inscribete |
| GIMNASIA MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 20:00 H A 21:00 H | 3 | Inscribete |
Zorrotza
| Ikastaroa | Egunak | Ordutegia | Plaza libreak | Izen ematea |
|---|---|---|---|---|
| GIMN. MANTENIMIENTO (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 19:00 H A 20:00 H | 13 | Inscribete |
| GIMN. MANTENIMIENTO (OCTUBRE11/JUNIO12) | LUNES MIERCOLES | DE 10:30 H A 11:30 H | 17 | Inscribete |
| G.MANTENIMIENTO-NIVEL GENERAL (OCTUBRE11/JUNIO12) | MARTES JUEVES | DE 19:00 H A 20:00 H | 14 | Inscribete |